Ya bir şeyi çok merak ediyorum. Kalçası büyük insanların kalçaları zamanla küçülür mü ya da küçük bir popo istiyorlarsa nasıl yapabilirler kendi başlarına spor yaparak bunu başarmak mümkün mü sizce? Bazı yerlerde kilo verince gider diyor ama bazı yerlerde de olmaz diye . Çok merak ettim bilen ya da tahmini olan var mı
bende çok merak ediyorum bunu. çok kilo aldım pandemide. her tarafım büyüdü. bir yol bularak zayıflasak güzel olur.
şaka gibi tam da bu durumdan şikayet ediyordum, çok uzun bir zaman yürüyüş yapıyordum ve farkettim ki bacağımın kalınlığı gram oynamıyor ve o kardashian kalçam eriyor, artık yürümek yerine squat yapıyorum. sanki yaptığım egzersizler istediğim bölgeyi eritmiyor, google gibi bunu mu denemek istediniz? şeklinde cevap veriyor vucudum ve metabolizmam ise demek bacak eritmeye çalışıyorsun yazın şuna popo erimesi deyip dalga geçiyorlar. canımı aşırı sıkan bir durum haline gelmeyi başardı neyse squata devam
nasip olu mu be? i̇nşallah popodan kilo verebilirim. kiminin hayali kiminin duası oluyor işte. sporla bir yere kadar erise de resmen krallık kuruyor ahah 😂
i̇nşallah çünkü dikkat çekiyor belim olması gerektiğinden çok daha ince popo var hafif basen de var bu çok dikkat çekmesini sağlıyor ve bu beni rahatsız ediyor
bence bu biraz yapısal bir şey. kimisi kilo verince vücudunda dengeli şekilde görülür. kimisinde de belli bölgelerden gider. kalça kısmı genelde zor gisen bölgelerden olunca daha da zor oluyor tabi eritmek. sporsuz zor. alt vücudu çalıştıracak egzersizler faydalı olur. bir de yürüyüş bence çok etkili. ama öyle sallana sallana dolaşır gibi değil. attığın adımı kalçandan ayak ucuna hissedip biraz tempolu şekilde yürümek. tabi bunun da istikrarlı olması lazım. bir gün yürüdüm bıraktım olmuyor. en az iki ay boyunca haftanın en az beş günü bir saat kadar yürümek güzel etkiler yapabilir. ben televizyon izlerken veya bilgisayardan bir şeyler izlerken boş boş oturacağıma ayağa kalkıp yerimde adım atmayı seviyorum. hem bir şey izlerken zaman geçiyor, spor yapıyormuş ishsi tam olmuyor. bazen de uzanır vaziyette alt vücudu çalıştıracak bacak ve kalça egzersizleri yapıyorum. böyle küçük egzersizler de düzenli yapılınca etkili oluyor. spor ve düzenli beslenme ikisi bir arada olunca halledilir.
zayıflama bölgesel olmuyormuş.bir doktordan dinlemiştim.zayıfladığın zaman tüm bedeninden veriyormuşsun.senin de vücut tipin öyle demekki.üzülmene değmez.
benimde belim çok kalın ve kollarım löp löp et oluyor hemen bir kilo alışımda çok fazla etkileniyor bu bölgelerim.